Waarom kun je je telefoon niet wegleggen?
Je kent het vast…
Je pakt even je telefoon om “iets kleins” te checken. Misschien een berichtje, een filmpje of gewoon even scrollen.
Voor je het weet ben je 30 minuten verder. Of langer.
En achteraf denk je: wat was ik eigenlijk aan het doen?
Voor veel jongeren is dit herkenbaar. Maar als je ADHD hebt, kan dit nog lastiger zijn. Je brein is gevoeliger voor prikkels en snelle beloningen. Apps zoals TikTok en Instagram spelen daar slim op in. Ze zijn namelijk ontworpen om jouw aandacht zo lang mogelijk vast te houden.
-
Maar wat gebeurt er nou precies in je hoofd?
-
Waarom is stoppen zo moeilijk, zelfs als je wéét dat je iets anders moet doen?
-
En belangrijker: hoe kun je hier zelf meer grip op krijgen?
klik hier
Voor de e-learning
In deze e-learning ga je dat ontdekken. Niet door alleen te lezen, maar door zelf te ervaren en te testen wat er bij jou gebeurt.
🔍 Je gaat kijken naar je eigen telefoongebruik
🧠 Je leert wat er in je brein gebeurt tijdens het scrollen
⚡ Je probeert praktische tips uit die écht kunnen helpen
💬 En je denkt na over wat jij anders wilt doen